Дитяча перевтома: як розпізнати та запобігти.

Втома – це стан організму, викликаний фізичною чи розумовою роботою, при якому знижується його працездатність.

  Ознаки втоми:

  • знесилення;
  • неуважність;
  • погіршення пам’яті;
  • зниження цікавості до роботи;
  • сонливість;
  • дратівливість.

  Накопичення втоми призводить до перевтоми.

  Перевтома – сукупність стійких, несприятливих для здоров’я зрушень в організмі: порушення апетиту, проблеми розвитку, нервовість, хворобливість, тривожність, виникнення страхів тощо.

  У стані перевтоми дитина потребує психолого-педагогічної, а інколи навіть медичної допомоги.

  Причини перевтоми дитини:

  • стан здоров’я;
  • нестача свіжого повітря;
  • надмірне навантаження на нервову систему;
  • порушення режиму дня;
  • контраст у ставленні до дитини вдома (вседозволеність) і в дитсадку (вимогливість);
  • невміння дорослих вислухати, пояснити, підбадьорити, заспокоїти;
  • адаптація до нових умов (новий колектив, поява нового члена родини, переїзд сім’ї);
  • значне інтелектуальне навантаження (відвідування гуртків).

  Як розпізнати:

  Придивіться до поведінки дитини.

Якщо у неї –

  • пригнічений настрій;
  • млявість, байдужість, сум в очах, позіхання;
  • труднощі під час засинання;
  • занепокоєння або вередування;
  • агресивні дії (розкидає або відбирає іграшки, кричить, падає тощо);
  • надмірна активність (безцільно бігає, стрибає, штовхається тощо)

це може бути ознакою перевтоми.

 Як уникнути:

  • стежте за станом здоров’я дитини, вчасно реагуйте на її скарги;
  • задовольняйте потреби дитини в русі, спілкуванні, пізнанні нового – відвідуйте разом дитячі центри, театр, цирк, кіно, ходіть у гості;
  • дотримуйтесь режиму дня (денний сон у вихідні);
  • вводьте у раціон дитини продукти, багаті на вітаміни;
  • часто гуляйте на свіжому повітрі, організовуйте активний сімейний відпочинок;
  • часто провітрюйте кімнати;
  • грайте разом;
  • чергуйте активні та спокійні заняття;
  • обмежуйте тривалість перегляду дитиною телепередач та ігор за комп’ютером.

 

 

 

 

 

 

 

 

Інформація  для батьків.

Підготувала  вихователь Остапюк А.А.

Поділіться цим дописом у соціальних мережах: